ダイエット10kgに成功するには
暑くなってきましたね！
梅雨あけしたらいよいよ夏本番だし、友達と海に行く予定を立てています。
でも、久々に体重計に乗ったら一年前の夏からかなり太ってた…！！
そういえばなんとなくおなか周りがもったりしてるなとは思ってたんだけど。
冬の厚着に甘えてみないふりしてたらこれだもん。到底水着なんか着れないよ…。
というわけで、ダイエット１０ｋｇ痩せる計画始動することにしました！
ちょっと開始が遅いから焦ってるんだけど、無理してもしょうがないし。
去年ダイエットした時はジョギングと食事制限で10kg落としたから同じ方法にします。
とりあえずダイエット10kgに成功するには夕飯の炭水化物は全カットだな〜。
ジョギングは体重×走った距離分カロリーが消費できるって聞いたのでまず5kgくらいから始めて10km目標で！
そしたら一日400カロリーくらい減らせそうだよね。
まあもともと走るの好きだからこれはあんまり心配してないんだけど…問題はご飯とお酒(笑)
たとえダイエットのためとはいえ夏が終わるまで好きに食べたり飲んだりできないのは地獄だよ。
楽しむために痩せようとしてるのに楽しいこと我慢するのは本末転倒じゃない？
なので飲み会とは遊びのイベントは週に1回だけ出ていい自分ルールを設定します！
他の日はしっかり制限して、その日はストレス解消で遊ぶんだー！
夏終わるまでに元の体重に戻せるように頑張ろう！
10kg痩せるには （私が１０キロ痩せれた方法）・・・こちらのサイトでは管理者の方のダイエット成功の道のりが書かれていルサイトです。要チェックです。